Já ouviu alguém falar em treino de core na academia. Certo? Então, se é de um corpo mais forte, equilibrado e livre de dores que está em busca, você precisa conhecer os benefícios desta modalidade.
Antes, o que é o treino de core?
O core não é apenas para deixar aquela famosa “barriguinha de tanquinho”, ele engloba todos os músculos do tronco, desde a região lombar até os abdominais, passando pelos oblíquos e músculos profundos. É como se fosse o centro de comando do corpo, responsável por estabilizar e conectar a parte superior e a inferior.
Por que fortalecer o core?
- Melhora a postura: um core forte ajuda a manter as costas eretas e alinhadas, prevenindo dores e incômodos.
- Aumenta a força e o equilíbrio: prepara para realizar atividades do dia a dia e até mesmo exercícios mais complexos com muito mais facilidade e segurança.
- Previne lesões: o core bem treinado atua como um verdadeiro escudo, protegendo a coluna e articulações de lesões.
- Melhora o desempenho em outras atividades físicas: o treino de core é um grande aliado para aumentar a performance.
- Define a musculatura: além de todos os benefícios funcionais, também contribui para um abdômen mais definido e um corpo mais estético.
Como começar a treinar o core?
Existem diversos exercícios para fortalecer o core, desde os mais simples até os mais desafiadores, como prancha, bicicleta, russo, agachamento, elevação de pernas e muitos outros.
O treino de tore é muito mais do que uma modalidade de exercício, é um investimento para a sua saúde e bem-estar, pois fortalece o seu centro de força fornecendo muito mais resistência para todo o seu corpo.
Então, inclua este treino em sua rotina de exercícios e “bóra”! Na Hype, nós temos uma equipe altamente profissional e qualificada para te orientar e montar um treino personalizado de acordo com as suas necessidades e objetivos.
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