

Por que variar o treino muda tudo e como fazer isso na prática
A maioria das pessoas entra numa academia com um objetivo específico. Emagrecer, ganhar massa, melhorar o condicionamento. E começa, então, a fazer sempre a mesma coisa, na mesma ordem, nos mesmos dias. Faz sentido ter foco. O problema é quando o foco vira limitação. O corpo não funciona em compartimentos separados. Força, mobilidade, equilíbrio, coordenação, resistência cardiovascular: tudo está conectado. E quando você treina só uma dessas capacidades, as outras ficam para











