Grade horária

GRADE CORRETA
 

Modalidades

Exercícios de alongamento para o corpo que contribuem para o relaxamento, a circulação sanguínea e o bem-estar corporal e mental. A prática regular ajuda na prevenção de lesões, na postura, no alívio de tensões diárias e nas dores pós-treino.

Hype Alonga

Consciência corporal, flexibilidade, fortalecimento muscular, melhora da postura e da coordenação motora, os benefícios da prática do balé são inúmeros, inclusive mental. A precisão e a suavidade dos movimentos encantam os praticantes.

Balé Hype

Realizado a partir dos movimentos naturais do próprio corpo, o Cross Hype utiliza métodos desafiadores. São exercícios funcionais, atividades de alta intensidade que trazem desenvolvimento muscular, resistência cardiorrespiratória, força, equilíbrio, etc.

Cross Hype

Muita dança, diversão e queima calórica, assim é o FitDance. Com a vantagem de aprender as coreografias mais famosas do momento, a aula ajuda no bem-estar, na autoestima, acelera o metabolismo, fortalece os músculos e diminui a retenção de líquidos.    

FitDance

Atividade física que busca o fortalecimento, o melhoramento do tônus e o controle da musculatura, além de trazer maior consciência corporal, flexibilidade e ajuste da postura. O objetivo é desenvolver a consciência corporal.

Pilates

Divertida e dinâmica, a aula é ótima para quem quer bem-estar, boa perda calórica, definir e tonificar o corpo. Os benefícios são muitos, como a autoestima, a socialização, a redução do estresse, o aumento da capacidade sanguínea e faz bem ao coração.

Ritmos

Super Local trabalha diferentes músculos, utilizando exercícios localizados, dinâmicos, intensos, com repetição e pesos. Tonifica os músculos, fortalece o abdômen, pernas e glúteos, acelera o metabolismo, aumenta a resistência e melhora a disposição.

Super Local

Ao trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, o yoga estimula a consciência corporal e mental. Com a prática, são percebidos diversos ganhos para a saúde, como o controle do estresse, a redução das dores, o aumento do equilíbrio, etc.

Yoga

Zumba é pura energia. A modalidade explora treinamento intermitente e aeróbicos intensos, combatendo a retenção de líquidos, fortalecendo o coração, aumentando a flexibilidade e aliviando o estresse. Tudo aos passos de ginástica e de danças latinas.

Zumba

Treinamento que utiliza a resistência de pesos externos e que tem ganho de força, potência e hipertrofia. A prática leva a uma transformação no corpo, na saúde e no bem-estar, tonificando os músculos, trazendo força, aumentando resistência, etc.

Musculação

Um dos esportes mais democráticos é eficaz para quem quer perder muitas calorias. Mas nosso grupo vai além de performance e perda de peso. A corrida de rua melhora o humor, o bem-estar, além de reduzir os riscos de doenças cardiovasculares.

Hype Corre

A auto-liberação miofascial é um procedimento para amenizar as tensões, alongar, dar mobilidade e prevenir lesões. A aula é desenvolvida em movimentos de auto-liberação miofascial trabalha com realinhamento de tecidos e pontos-gatilhos para evitar dores.

Auto-Liberação Miofascial⠀