5 dicas de exercícios leves para fortalecer a imunidade

Fazer exercícios leves te ajudam a fortalecer a imunidade! Especialistas recomendam que sejam atividades leves ou moderadas, com duração de 20 minutos a 1 hora, dependendo de quantos dias na semana você pretende reservar um tempo para se movimentar.

Confira nossas 5 dicas para cuidar da sua saúde:

🚶‍♀️Caminhada

🏃‍♀️Corrida

🚴‍♂️Ciclismo

🙆‍♀️Pular corda

💪Séries de exercícios – exercícios funcionais, como abdominais, polichinelos, pranchas e similares

Coloque os exercícios na rotina, faça acompanhamento profissional, estabeleça metas e planeje sua evolução. Conte com a gente nesse processo 🙌