O inchaço nas pernas não é nada confortável. Fica difícil movimentar, a pele fica quente, dói e também causa dor.
O sobrepeso, ficar sentado por muitas horas, andar muito, gestação e TPM, além de altas temperaturas, podem inchar as pernas. Mas, caso seja frequente, é importante ficar atento e procurar um médico.
Se você sofre de dores e inchaços nas pernas, temos algumas dicas para te ajudar:
1. Se você precisa ficar muito tempo sentado, faça pausas e alongue-se.
2. Evite ambientes quentes.
3. Reduza o consumo de sal.
4. Evite roupas e calçados apertados.
5. Quando deitar, coloque um travesseiro abaixo das pernas.
6. Tome água. Hidratação é fundamental!
7. Massageie as pernas e os pés.
8. Coma mais frutas e verduras.
9. Faça escalda pé.
10. FAÇA EXERCÍCIO FÍSICO COM FREQUÊNCIA. O exercício melhora a circulação sanguínea e linfática, evitando o acúmulo de líquidos no corpo.
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