Ei hyper, você sabe qual é a diferença entre exercício físico e atividade física? Vamos te contar!
👉 Atividade física é um comportamento que envolve os movimentos do corpo, que são feitos de maneira intencional. Assim, os movimentos involuntários, como respirar e fazer o coração bater, não contam. Essa atividade também está relacionada às ações praticadas no dia a dia, como no lazer e nas tarefas domésticas.
Alguns exemplos de atividades físicas são:
✔️ Cozinhar;
✔️ Dirigir;
✔️ Passar roupa;
✔️ Passear com o cachorro;
✔️ Varrer a casa.
⚠️ Ressaltamos que essas atividades físicas já podem ser consideradas exercícios físicos se forem sistematizadas, com objetivos específicos e durarem determinados períodos de tempo.
👉 Já o exercício físico é quando a atividade física ocorre de forma planejada e estruturada, com o objetivo de melhorar ou manter os componentes físicos, como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, geralmente orientada por um profissional da área. Então todo exercício físico é uma atividade física, mas nem toda atividade física é um exercício físico.
Alguns exercícios físicos mais comuns são:
✔️ Musculação;
✔️ Crossfit;
✔️ Ginástica;
✔️ Futebol;
✔️ Vôlei;
✔️ Basquete;
✔️ Natação;
✔️ Hidroginástica;
✔️ Artes marciais;
✔️ Caminhada / Corrida;
✔️ Alongamento.
Vamos começar a praticar exercícios físicos aqui na Hype? Embora as atividades físicas do dia a dia também tenham benefícios para a saúde, um bom planejamento de exercícios físicos gera um resultado ainda mais eficiente e certeiro.
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