Qual a melhor forma de usar aparelho para fazer abdominal?

Ao usar aparelho para fazer abdominais, a posição mais indicada é a que você fica deitado (a) com o tronco sobre o colchonete, com a coluna reta e a cabeça sobre o apoio de nuca do aparelho. Seus joelhos devem estar flexionados em um ângulo de 90 graus e os pés firmes no solo.

Procure manter o abdômen contraído e incline seu tronco com a ajuda do aparelho por cerca de 45 graus, posicionando as mãos corretamente.

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