Qual é a frequência semanal ideal para treinar?

Qualidade não é equivalente a quantidade. A qualidade tem uma importância ainda maior quando se fala em treino, e por isso não devemos extrapolar na hora de treinar. Saiba qual é a frequência semanal ideal para praticar exercícios:

Segundo especialistas, a frequência semanal de treinamento de força é definida pelo número de sessões que um mesmo grupo muscular é estimulado dentro de uma semana. Assim, uma, duas ou três vezes por semana devem ser máximas e para cada frequência se aplicará um método de treinamento diferente ou específico.

Agora que você já sabe a frequência ideal, te esperamos toda semana aqui na Hype 💚💜